Wenn Kinder über  Kopfschmerzen klagen, dann leiden meist auch ihre Leistungen in Schule, Sportunterricht, Musikschule etc. darunter. Dies ist leicht nachzuvollziehen: mit Kopfschmerzen kann sich einfach niemand – Kinder und Erwachsene – gut konzentrieren.

Einer der Gründe für Kopfschmerzen bei Kindern ist Verstopfung oder ganz allgemein eine gestörte Darmaktivität.

Achten Sie daher als Eltern darauf, dass sich Ihr Kind gesund und ballaststoffreich ernährt und auf diese Weise eine geregelte Verdauung hat.

Bei Verstopfung kann man den Ballaststoffgehalt der Kinderernährung mit Vollkornprodukten erhöhen. Gleichzeitig sollte das Kind jedoch viel trinken, z. B. Kräuter- oder Früchtetees.

Zusätzlich sollte das Kind ein hochwertiges Probiotikum einnehmen, das die Darmflora und damit auch die Verdauung reguliert. 

Wenn Kinder nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen oder die falschen Flüssigkeiten, dann kann ein Wassermangel schnell zu Kopfweh führen.

Daher ist Wassermangel auch einer der häufigsten Gründe, die bei Kindern zu Kopfschmerzen führen.

Besonders wenn das Wetter wärmer wird und die Kinder aktiver werden, dann steigt der Wasserverlust durch das Schwitzen oft stark an. Vergessen die Kinder nun, entsprechend viel zu trinken, kommt es zur Dehydrierung und infolgedessen bei manchen Kindern zu Kopfweh.

Achten Sie also darauf, dass Ihr Kind immer eine Flasche mit Wasser oder Früchtetee bei sich hat und davon auch regelmässig trinkt.

Manche Kinder vergessen gerne einmal eine Mahlzeit.

Die darauf folgenden Blutzuckerschwankungen können jedoch Kopfschmerzen triggern, also auslösen.

Auch zu viele süsse Zwischenmahlzeiten können Schwankungen des Blutzuckers und damit Kopfweh auslösen.

Kümmern Sie sich darum, dass Ihr Kind regelmässige und ausgewogene Mahlzeiten zu sich nimmt. Zwischenmahlzeiten sollten aus Früchten, Gemüsen oder Vollkornprodukten bestehen.